じっくり取り組みたい
まずは朝食＆昼食を置き換え
あまり急がずマイペースでダイエットしたい人、または１０キロや２０キロなど
体重をかなり減らしたい人は１日１食をプロティンダイエットに置き換えてみましょう。
まずは朝食か昼食をプロティンダイエットに置き換えることから始めてみます。
そして様子を見ながら１週間に１度くらいは夕食をプロティンダイエットにするなど
自分の生活の中にうまくダイエットを取り入れる工夫をしてください。
急激な体重減少に注意！
長期的なダイエットに取り組む場合は１か月で減らす体重にも
注意が必要です。
あまり最初に落としすぎるとだんだん息切れしてしまう可能性が
高くなってしまいます。
１か月で落とす体重は２キロ〜３キロに抑えましょう。
朝食＆昼食をプロティンダイエットにすれば比較的ゆっくり体重を
落とすことができます。
間食ともうまく付き合う
長期間のダイエットでは間食を毎日ガマンするのは不可能ですね。
食べたい時には少しなら食べてOKとして
ストレスを溜め込まないようにします。
DHCダイエットサポートおやつシリーズなどを
うまく活用してください。
チョコ味・紅茶味のクッキーやバーベキュー味のこんにゃくチップスなど
低カロリーでも満足できるおやつがたくさんあります。
プロティンダイエットバーはずっしりお腹にもたまるので
ドカ食い防止にも効果があります。
